Jeg er i gang

Innimellom kalender-innleggene blir det litt oppdatering om London-oppkjøringen, som offisielt startet 3. desember. Vel, selv om jeg er egentlig er inne i tredje uke, har jeg kun fullført ei ordentlig treningsuke, det vil si jeg er i uke to i forhold til programmet jeg følger. Jeg har god tid, og tar heller ei uke om igjen framfor å gå videre uten å ha gjennomført på skikkelig måte.

Første uke gikk helt etter planen. Selv om kuldegradene også har funnet veien til Vestlandet, kan vi faktisk kle oss godt, og jeg foretrekker heller å løpe ute enn å spinne på tredemølla (som noen ganger også er helt greit). Å fryse bittelitt er helt overkommelig.

I sist uke satte det massive snøfallet en stopper for treningstur nummer tre, så det ble med to økter, totalt 21 km - ikke så mye når jeg burde løpt 25-26 km til,  men det er lite jeg kan gjøre med 70-80 cm snø som tetter igjen alt av det som var framkommelige stier.

Inneværende uke har jeg planlagt å overstige 50 km igjen, og må ligge på dette nivået framover. Begynner med intervalløktene etter jul, og det ser jeg fram til. I fjor klarte jeg å prikke inn god form til halvmaraton-deltakelser i slutten av januar og begynnelsen av mars ved å ha vært tro mot intervall-opplegget.

Uke 1

Mandag 03.12: 13 km
Tirsdag  04.12: 9 km tredemølle
Onsdag  05.12: 10 km
Fredag   07.12: 15 km

Sum: 47 km


Uke 2 (som ikke teller, fordi denne skal gjøres om igjen)

Mandag 10.12: 14 km
Tirsdag  11.12: 7 km tredemølle

Sum: 21 km


Uke 3 (ei økt gjennomført, fire til er planlagt)

Mandag 17.12: 11 km
Tirsdag  18.12: 8-10 km
Onsdag  19.12: 14-15 km
Torsdag  20.12: Fri/hvile
Fredag    21.12: 10 km
Lørdag    22.12: Fri/hvile
Søndag    23.12: 10-12 km

Sum: 50-55