Karakterbygging

I sist uke var jeg på løpetur i Stavanger, og det blåste noe forferdelig i starten. I tillegg var det kaldt. Med andre ord - det fristet ikke særlig å løpe over 13 km. Men som min løpevenninne Janne sa, da vi omtrent ikke kom av flekken i motvinden : Husk, det er på slike dager vi bygger karakter.

Og hun har rett. Løping i allslags vær og til alle tider handler om det. Man må være sterk, man må ha vilje til å komme seg ut selv om regner høljer ned og gradestokken nærmer seg frysepunktet eller for i det hele tatt å gjennomføre ukens planlagte økter, enten forholdene er slik eller slik.

Det bygger karakter når:

* du løper ut fredag kveld klokka 20, det er mørkt og du egentlig er litt mørkredd

* du, til tross for at du er B-menneske, står opp klokka 05.45 for å rekke å løpe de 16 kilometrene til   jobb og være på plass i god tid før morgenmøtet

*  du ikke ringer og avlyser en planlagt halvmaraton-trening i begynnelsen av februar, selv om du aller helst ville blitt i sofakroken foran peisen fordi det er bikkjekaldt og småglatt utendørs

* du gjennomfører 5x2000  meter alene på den strekningen du begynner å bli veldig lei

* du kjører bilen til verksted og istedet for å la noen komme å hente deg, løper halvannen mil hjem igjen selv om du egentlig har litt dårlig tid

* du løper ditt første halvmaraton og nesten ikke klarer å stavre deg framover de siste to kilometrene, og har gangsperr og vanskelig for å gå i nesten en uke etterpå

* du melder deg på ultraløp og angrer i det du har trykket på send-knappen og betalt startkontingenten

*  du investerer i pigger under de gamle løpeskoene for å gjøre dem klare for vinteren

* du velger å være sjåfør på fest fordi du skal løpe maraton om en måned

* du velger motvind, regn og asfalt framfor å sette deg i bilen, kjøre de 3 minuttene ned til SATS, parkere like utenfor døra og la ei roterende gummimatte være dagens løpsunderlag...

Og...

... du lar klesvask være klesvask og rot være rot fordi du har bestemt deg for at i dag skal det løpes.

I dag var en slik dag. Jeg så på timevarselet på yr.no, uten tegn til reduksjon i antall nedbørsmillimetre på flere timer. Slikt ha man ikke tid til. Dermed bar det ut på tur - og om man gruer seg aldri så mye i forkant, er smilet og varmen på plass etter et kvarter. Beina spiller på lag og det regner likevel ikke så kraftig som du hadde trodd. Dessuten var det vindstille.

16 kilometre bokført er en god start på uka. 1.21.27 og 5.05 i snitt per km. Joda, det ble en fin lunchtur.

 Fra dagens løpetur. Først Bråstein, deretter fra stien mellom Figgjo og Ålgård.

Forhåpentligvis bygget jeg enda litt mer karakter - 13 dager igjen til årets største utfordring - 6-timersløpet.

Uten YT...

...duger iallfall ikke denne dama på løpetur en fredag ettermiddag nesten rett etter jobb.

Har vært noe treigt å komme i gang med uketotaler over 50 km etter Berlin maraton, men denne uka skal det gå uten problemer. Har fått bokført fire kjekke løpeturer hittil og har en igjen før det er ny treningsuke. Ultramaraton nærmer seg med stormskritt og er kun drøyt to uker unna. Satser på et par 25 km-turer før den tid, men noe mer enn det blir det ikke tid til. Får ta det litt som det kommer...

Tirsdag har vært treningsfri dag så langt, i går ble det tur rundt to vatn i Stavanger med løpevenninne Janne i pratetempo (vi avtaler alltid lengde og tempo på forhånd..)

 

O 

I dag hadde jeg også selskap på treningsturen, sammen med Oddveig (klikk på navnet for å komme til bloggen hennes). G-sport-dama på Jæren, og kan alt som er verdt å vite om joggesko, bekledning til ulike værforhold (neida, hun løp ikke i denne dunjakken...)

Løp innover Sandtangen på Bryne, grusunderlag hele tida - ble ikke så veldig lang tur i dag, men det var helt greit.

Fellesnevner for i går og i dag var surt vær, men så fort man kommer seg ut og har løpt et par kilometer, er det ikke så ille. I dag var det faktisk helt vindstille, og nydelige forhold langs Frøylandsvatnet.

Jeg har for alvor begynt å kjøre inn mine Asics DS Trainer, for jeg lurer på om jeg skal prøve meg med disse skoene på ultraløpet. De er ikke mye lettere enn Kayano, og denne uka har jeg kun sverget til DS Trainer og har en god følelse.

Ha ei fortreffelig løpshelg - for min del blir det ei (snau) mil lørdag, etterfulgt av fotballkamp, heia Sandnes Ulf. Kjekt med fotball i flomlys lørdag kveld. Måtte den bli lyseblå.

Morgenløp i Frognerparken

Er igjen i hovedstaden på jobb, og joggeskoa er selvsagt med. Planen var opprinnelig Sognsvann rundt medsols i dag, men på grunn av jobbavtaler måtte jeg replanlegge løpinga litt. Dermed ble det løping i Frognerparken i morges, sånn i 9-tiden. Selv om jeg er tidlig opp, klarte jeg nemlig ikke å komme meg avgårde før den tid, for hotellfrokost måtte prioriteres. Spesielt nødvendig med kaffe og smoothie - en god start på dagen.

Tok t-banen fra sentrum til Majorstua og la på sprang derfra og inn i Frognerparken, rundt og rundt, før jeg traff noen hyggelige nordlendinger på tur med barnevogn og de geleidet meg nedover langs elva til Skøyen, der jeg fortsatte litt ut mot Bygdøy, før jeg snudde og løp tilbake til sentrum og hotellet via Bygdøy Allé.

Endte opp ved Akershus festning, et par hundre meter fra hotellet, Grims Grenka, i Kongens gate (for øvrig å anbeale, glimrende service, designrom og nydelig frokost).

En rolig og fin 10 kilometers runde i hovedstaden. Løp på 5.20 i snitt per km, og brukte rett over 53 minutter på økta.

Deretter bare det nærmest rett på jobb, og i den forbindelse gikk turen hit.

Fartsøkt

Høst - kjip årstid, men ikke alltid. Og spesielt ikke i dag. Frihet til å løpe på dagtid hører til sjeldenhetene. Det gjør også dagens forhold. Er det lov å si man blir «høstyr»....

12 km på godt under timen, fornøyd med å ha fått litt fart i beina igjen, 4.53 i snitt per km - da kjenner iallfall jeg at jeg er i godt driv.

Løper kun på Asics Kayano fremdeles, selv om jeg vurderer DS Trainer til Undheim 6 timers ultraløp om tre uker.  Er litt redd for at jeg skal få vondt i leggene ved plutselig skobytte. Men - har lyst til å prøve en litt lettere sko på lengre løp, og kan jo bare ha Kayano-ene liggende langs sidelinja og bytte hvis jeg kjenner det blir nødvendig...

Uansett - disse skoene blir ikke løpssko med det første, men fargekombinasjonen var for fristende, slik at de fikk bli med hjem fra NIKE town i Berlin... Det samme gjorde jakken, som er en vinterutgave av Nikes Vapor-modell. Gleder meg til å bruke den på litt kaldere løpsdager.

 

Herlig høstløping

Travel jobbdag. Fredag. Har mest lyst til å synke ned i sofaen med smågodtskåla i fanget. Ringer i stedet etter barnevakt. Jeg må ut. Kanskje var dagen i dag siste sjanse til å løpe uten tykke klær, buff og hansker. 12 grader og vindstille, mer kan man ikke forlange. Vips, 1 time og 18 minutter var det som skulle til for en maks inngang på helga.

15,1 km er ikke så aller verst en fredag ettermiddag.... Gode bein, fine kulisser. Kjenner at at det er godt å være ordentlig i gang etter Berlin maraton. Ultraløp-deltakelsen blinker i det fjerne - i skrivende stund bare 23 dager unna...

Dagens blinkskudd fra løpeturen, som gikk (for de lokalkjente) langs min vante trasé, fra Høyland kirke og sørover. Kom et stykke inn på stien fra Figgjo til Ålgård, før jeg løp over Figgjoelva og vendte hjemover igjen.

 

Sesongavslutning

Har sittet og studert terminlista fram til nyttår, men selv om løpssesongen definitivt er på hell, er det fremdeles noen konkurranser jeg har lyst og planer om å delta i.

Det er noe med å delta i løp. Selv om man står og tripper nervøst på startstreken, enten det dreier seg om et lokal 10 km-løp eller et maraton med titusenvis av deltakere, er gleden av å løpe med startnummer på brystet, like stor. Vet ikke hvor mange løpsdeltakelser jeg får på samvittigheten i 2012, men det er helt klart over 10 (hvis jeg ikke dropper ut på noen av de nedenfor). I 2011 deltok jeg i seks løp, inkludert New York Marathon.

24.10: SRM (Sognsvann rundt medsols), Oslo

03.11: Arboretettrimmen, 2. løp, Sandnes (9 km)

11.11: 6 timers-løpet, Undheim 

17.11: Arboretettrimmen, 3. løp, Sandnes (9 km)

01.12: Arboretettrimmen, 4. løp, Sandnes (9 km)

31.12: Nyttårstrimmen, Njåskogen Bryne (9 km)

Høsten er her

Kjente det var et skarpere drag i lufta da jeg skulle ta fatt på formiddagens løpetur, så da måtte jeg fram med buff og litt tykkere treningsjakke enn normalt bare en tynn genser. Har nesten glemt ut hvordan det er å fryse i starten på ei treningsøkt.

Turen gikk fram og tilbake på grusveien i Sandtangen på Bryne, langs Frøylandsvatnet.

Liker det ikke, men dette var en av de treningsturene jeg har uten mål og mening. Veien ble litt til mens jeg løp, både hva hastighet og lengde angikk. Blir litt stressa når jeg ikke har Garmin tilgjengelig... Det vil si, det har jeg, men den var utladet, og siden laderen fremdeles ligger på et hotell i Berlin, måtte jeg ty til Endomondo, som jeg klusser litt med... Skulle stoppe for å ta et par bilder etter 1,4 km, og så nuller jeg ut hele greia - det gjør jeg alltid... Men jeg klarer bare ikke å løpe hvis jeg ikke kan dokumentere økta:-)

 

Veldig godt å ha fri etter vakthelg på jobb, iallfall i dag, da det for en gangs skyld var opphold. Liker godt å løpe i disse omgivelsene.

 

Jeg - en ultraløper?

Hadde noen sagt til meg for et par år siden at jeg om fem uker skal løpe rundt og rundt i ei ca 2 km lang løype i 6 - seks - hele timer, hadde jeg bare fnyst og avfeid det. Nå har realiteten likevel innhentet meg - for to år siden var ultraløpet på Undheim en av postene på en travel jobbsøndag. Været var ikke det beste, det var 5-6 grader, regn og vind. Snaut 30 løpere trosset forholdene, og løp så det suste, den beste rundet vel 84-85 kilometer. To maraton på seks timer. Jeg husker jeg var imponert - ikke bare over vinneren og de i øverste sjiktet, men vel så mye av de som løp ei mil i timen.

Nå er jeg der snart selv. Ei mil i timene er målet. Er været bra og beina fine, kan det hende jeg tenker  pers på maratondistansen, for den får man nemlig godkjent. Jeg er spent på hvordan det er å løpe i 6 timer, jeg vet kun hvordan det er å løpe i 4 timer og 20 minutter (og ha det utrolig vondt i omtrent to av disse timene).

Planen er to langturer, 26-28 km før det braker løs. Vet ikke om det er for mye. Tenker å ligge på 55-70 km ukentlig fram mot siste uke før konkurransen, som jo nærmer seg med stormskritt. Fire uker, som betyr tre uker med med mengdetrening. Intervallene sløyfes, tror det handler om kilometre og kun det.

Når man driver med langdistanseløping, er det lett å pushe grensene. Før var det stress å legge ut på en 10 km-tur, mens jeg nå omtrent aldri løper kortere, kun hvis alternativet er å ikke løpe i det hele tatt. Før var 20 km bare en fjern drøm, nå føles halvmaraton ikke særlig langt. Maraton hadde jeg aldri trodd jeg noen gang skulle løpe, nå drømmer jeg om å krype under 3.45. Det er rart hvordan et har blitt. Kommer jeg noen gang til å slutte å løpe? Nei, jeg tror ikke det. Ikke så lenge beina holder.