Selv om jeg uventet fikk barnefri et par timer i ettermiddag, kom jeg på etterskudd med tida, og måtte knappe litt ned på økta - ikke mye, men gjorde om til 2 km oppvarming, deretter 4x4 min, med 90 sekunders pause, og så løp jeg hjem igjen med 5.15 i snitt etter intervallene.
Totalt ble 11, 5 km bokført, og det er jeg brukbart fornøyd med. Klokket inn på akkurat under timen, 59.58...:-)
Har fått tilbake Garmin-klokka (ny klokke -hurra), men rakk ikke å lade den før jeg løp ut, så derfor hadde jeg liten kontroll på tidene under intervall-dragene. Vil tippe jeg lå rundt 4.30, hadde ikke fart i beina til mer i dag.
Well done! Her snakker vi også smashing matchende og good looking assa ;-) Matching på høyt nivå; knallfint!
SvarSlettDet var de nye Kayanoene... Måtte stå i stil... God økt, ja,selv om den ble noe amputert.
SlettDu e spreke og lekker.....stå på
SvarSlettKjenner det i beina nå, det skal jeg innrømme... Takk!
SlettSå ut som en fin intervalløkt det der da! Og så fint treningstøy du har, skikkelig spreke farger!
SvarSlettDu får til veldig mye på så kort tid!!! Og outfit..... Helt fantastisk
SvarSlettTakk, Ania. Jeg liker å være effektiv når jeg trener.. hehe. Outfiten er kjøpt i Nike store i London, og skoene på G-sport her hjemme:-)
Slett