Om det var lørdagens løp som satt i, eller de 8,5 kilometrene som ble tilbakelagt i går som var problemet, vet jeg ikke, men fra første kilometer kjente jeg at dette kom til å bli tungt. Ikke antydning til Helene Harefrøken-lett-på-tå-bein i det hele tatt - de var sporløst forsvunnet.
Men når man er to, går alt litt greiere, og kilometrene tikket da avgårde jevnt og trutt. Vi valgte, som mange ganger før, å løpe rundt Stokkavatnet og Hålandsvatnet i Stavanger, og der går det mye opp og ned - litt for mye opp for min del, iallfall i dag.
Heldigvis er vi ganske «samløpte» og senser hverandres form, så det var ingen grunn til å skru opp tempoet, heller prøve å holde det rett under 6.00 per kilometer. Roooolige langturer er jeg dårlig på, så det trengte jeg.
Ferdig løpt:-)
Vel i mål, klokket vi inn på under 1.38, helt akseptabelt - godt at vi la inn en sluttspurt de siste 200-300 metrene (ikke for å få ned tida, men for at de mannfolka i 50-årene som pustet oss i nakken, ikke skulle ta oss igjen...).
Resten av uka venter også en del kilometre, eneste hviledag blir torsdag....
Onsdag: 14 km med 6x30 sek drag mot slutten
Fredag: Rolig langtur 22-24 km
Lørdag: Rolig moderat tur, 12-14 km
Heldiggris som he så spreke løpeveninner......trur eg må få lurt nokon venninner til å berre elske løping......har ein vei å gå for dei har endå ikkje forstått vitsen.... :-) du banker km ser eg....nice
SvarSlettJa, jeg er heldig som har Janne annenhver uke, og så bor jo Anne også i nærheten, i tillegg har jeg to andre jeg kan løpe med - likevel skjer de fleste turene alene, men minst to ganger i uka har jeg følge:-) tilbake til Waitz-programmet, sub 3.30 (og litt innom sub 4t) for å få inn kilometre, tror det passer meg bedre fram mot Berlin enn altfor mye fokus på intervalltrening. Det ga resultat for 10km og halvmaraton..
SlettSluttspurt er bra; viktig å dra ut steget etter en rolig langtur! God treningsuke videre ;-)
SvarSlettSkikkelige mengder med kilometere du er oppe i nå. (c: Det er utrolig godt å bare løpe uten å tenke på nedtrapping og hvile (bare litt) omsider.
SvarSlettJa, befriende (hvis man kan bruke det ordet i en oppkjøringsfase) Faktisk ikke mer enn 101 dager til Berlin....
Slett