Synes det står mye bra her, og det er også skrevet på en lettfattelig måte. Liker måten forfatterne har delt opp kapittelet om treningsprogram. Her står litt om både grunntreningsperiode, utviklingsperiode og konkurranseperiode
Det finnes program for enhver smak, både for 10 km, halv - og helmaraton - for flere ulike nivå. Differensiering er bra:-)
Til høyre i bildet ovenfor fant jeg det første maratonprogrammet jeg brukte, Grete Waitz sitt for nybegynnere. Husker da jeg hadde gjennomført min første uke, som var 21 km (fordelt på to økter) og hvordan jeg grudde meg til siste uke, hvor det stod 63 km på planen - men jeg kom dit:-)
I kapittelet «Treningsprogram som sikrer suksess», får du vite:
* Hvordan du skal trene optimalt i forhold til din treningsmengde
* Hvilket resultat du kan oppnå med treninga
* Hvilke treningsprogrammer du kan bruke gjennom hele kalenderåret
Den har jeg også. Bruker sånne bøker både som oppslagsverk og som motivasjon.
SvarSlettLiker, liker, liker:-)
SlettUæh.... vi har den selvsagt vi også men har jeg lest den? ehhh. nei! har jeg bladd i den: ja! Jeg har derimot ambisjoner om å lese den fra perm til perm NÅ i jula, og det skal jeg jaggu klare; og jeg gleder meg ;-) Jeg pleier som regel å bruke Arild som oppslagsverk "in person" og kan bare si følgende: det denne mannen IKKE kan om trening og løping er ikke verd å vite!! Så med bakgrunn i at jeg kjenner den ene forfatteren så føler jeg at jeg kan samtykke til at boka er bra uten at jeg har lest den, hehe ;-)
SvarSlettLucky girl:-)
SlettTakk for tipset!! Kanskje jeg skal gå til innkjøp av den, så klarer jeg muligens å springe halvmaraton på litt bedre enn 2 timer. Kommer liksom aldri under den grensa uansett hva jeg gjør :/
SvarSlettDet er absolutt verdt de 299 kronene:-) Lykke til! Kanskje snapper du opp et tips eller tre:-)
SvarSlettBoken er nok verdt pengene, men jeg var skuffet siden den i mine øyne har store mangler også. Det er overhodet ikke noe om tøying, og utvalget styrkeøvelser er svært begrenset. Det er heller ikke noe om trening av overkroppen. Jeg mener bestemt at langdistanseløpere også trenger en utholdene overkropp. Men, det som faktisk står i boken virker for det aller meste å være bra.
Slett