Mot ukeslutt

Det har vært ei "travel" treningsuke, hittil med fem bokførte økter og 66 km (!!). I dag stod 10 km i moderat tempo/maratonfart på programmet. For mitt vedkommende betyr det et sted mellom 5.20-5.30 per km.

  

Det gikk litt trått de første kilometrene, fant liksom ikke flyten med en gang. Derfor tenkte jeg etter de fem første at jeg skulle prøve å øke tempoet, type progresjon de fire neste, før en litt roligere avslutning. Det er noe rart, men på trening, finner jeg liksom aldri rytmen før etter 20 minutters løping... 

Vel, her er dagens km-tall:

5.37 - 5.40 - 5-31 - 5.22 - 5.13 - 5.06 - 5.01 - 5.02 - 4.53 - 5.06

Hvor langt og hvilken type økt har du løpt i dag?