Enda mer nedtrapping

Da er siste halvlange tur gjennomført. Programmet sa 60-75 minutter rolig løp, og det ble det. 60 minutter presis, og 11.2 km. 5.22 i snitt per kilometer, er ikke superrolig, men ikke superfort heller, og jeg startet virkelig rolig for å kjenne litt på overskuddet i beina den siste halvtimen. Det er alltid en god følelse å klinke til litt de siste kilometrene, for å kjenne at spruten i muskultaturen er der.

Lørdag formiddag brukes veldig ofte til jobb for min del, men ikke denne lørdagen. Da ventet arbeidsøkta litt senere på ettermiddagen, og jeg benyttet en tidlig formiddagstime til å slentre av gårde i det herlige høstværet. Det er ikke herlig med regn, men det er herlig med lett yr, null vind og nydelige omgivelser. Høsten er virkelig undervurdert (sier sommermennesket meg..).

 

Fredag var jeg også på beina en kort, rolig tur, også i henhold til programmet, som da sa 45 minutter rolig løp. Før ettermiddagsjobb fredag, løp jeg sammen med Oddveig i Sandtangen på Bryne - i mine øyne Jærens svar på Central Park:-)

Rolig og rolig... Skravla går i ett, og jeg måtte mer enn én gang minne oss på om at vi måtte roe ned. Dess mer vi pratet, dess fortere gikk beina..