Løping er tingen

Denne kommentaren skrev jeg til dagens avis (Jærbladet):

Løping er tingen

Folk løper som aldri før, og de er mer utholdende enn tidligere. Det er in å løpe langt. Tida er ikke det viktigste fokuset - det er lengden. Til stadighet publiseres saker om sofagrisen som har blitt en lykkelig løper, om han eller hun som hatet gymtimene på videregående, med den smertefulle Coopers-testen (løp så langt du klarer på 12 minutter), friskt i minne, men som nå forguder å snøre på seg joggeskoene og dure av gårde til intervalltrening eller gjennomføre lange, rolige turer som langt overstiger mila.

Hva har skjedd? Løping er ikke en ny oppfinnelse og heller ikke revolusjonerende på noen måte. Det er, tør jeg påstå, den enkleste formen for aktivitet, og har eksistert siden tidenes morgen. Det er billig, tidsbesparende og effektivt å løpe. Og hvem liker ikke kinderegg? I tilegg scorer løping høyt i sosiale sammenhenger.  På Facebook og Instagram lar man seg blende blide løpefjes, og man får med seg at nye mål er nådd. Det er klart slikt inspirerer. Sosiale medier har makt.

I morgen går Tresjøers-løpet, som er et halvmaraton, av stabelen, og arrangøren melder om formidabel interesse. Bare på to-tre år har deltakelsen økt fra knappe tusen, til de 2500 som stiller på startstreken på Tjensvoll lørdag formiddag. Blant dem står et par hundre jærbuer - minst.
1500 av de 2500, det vil si 60 prosent, har ikke løpt distansen tidligere. Å løpe 21, 1 kilometer har blitt stas. Da den forrige joggebølga skylte inn over landet, skulle man helst slå naboen eller kollegaen. I dag er det å fullføre som står i sentrum.

Det finnes utallige eksempler på at det er langt fra uoverkommelig å trene seg opp til et halvmaraton, nesten uansett utgangspunkt. Med litt innsats er beina rustet til å tåle 21, 1 kilometer i løpet av fem-seks måneder, og for noen, enda kortere tidsrom. For folkehelsa er den plutselige løpetrangen et eneste stort pluss. Endorfinrusen er bra for både kropp og sjel.

Forhåpentligvis varer den lengre enn én halvmaraton-konkurranse.

Fremdeles shortsvær

Hva skal du fylle fredag ettermiddag med? For min del blir det rolige timer i egen stue - ei tøff jobbuke er over, det samme er 32, 4 km totalt. Lørdag morgen klokka 08.30 venter ny langtur, 25 kilometer som skal gjennomføres for siste gang før avreise til Athen om nøyaktig to uker.

På Vestlandet er det regn, som i resten av landet, men plussgradene glimrer heldigvis ikke med sitt fravær og ligger mellom 10-14. Det betyr shortsvær, som igjen betyr at vi kan teste ut identisk løpsantrekk til de 42 195 metrene i den greske hovedstaden.

Jeg har blitt veldig glad i å løpe i shorts de siste månedene, eller løpeskjørt. Det er noe befriende herlig over det å løpe i shorts. En modell jeg er fornøyd med, når jeg bare fikk tak i rett størrelse, er 2XU sin. Den er tynn i stoffet, og har også en liten praktisk lomme. Den har perfekt lengde, ikke for kort, og ikke for lang. Gnissefri kanting og flate sømmer, gjør den svært komfortabel, også på lengre løpeturer.

Foto: Produsenten

 

Morgenstund

Noen ganger koster det mer å legge ut på morgenløping enn andre. I dag var en slik dag. Men vi gjorde det. Gull verdt med avtaler, som det skal mye til for å bryte. Det finnes vel egentlig ingen gyldig grunn til ikke må møte opp hver torsdag kl 07.30. I dag ble det 8 km - ikke langt, en en veldig fin start på dagen.

Regn, regn, regn, men ingen vind - da blir det ikke så ille - kilometrene unna med god prat underveis.

Asics Gel Evate 2

Tror fort dette kan bli mine nye favorittsko til mengdetrening. Har i alle år, så lenge jeg kan huske, sverget til Kayano fra Asics, en gammel traver som jeg har vært godt fornøyd med og som har fått bli med på mine fem første maraton (3 ulike par).

I den senere tid har jeg foretrukket en annen Asics-modell, nemlig DS Trainer, som i to ulike utgaver har unnagjort fem maraton, de også.

Så dukket denne fine modellen opp. Navnet er helt ukjent for meg, Evate 2, men navnet skjemmer ikke. Super komfort, lettere enn Kayano, omtrent samme vekt som DS Trainer (40-50 gram lettere), men mykere i sålen og den kjennes litt stødigere ut også, selv om jeg ikke har fått testet den så mye enda.

Gleder meg til mange lange, rolige turer med disse på beina framover. Og faktisk er de kule til skjørt også - jeg er og blir en joggesko-junkie, uansett antrekk. Skoene er fra G-sport Jæren.

 Foto: Oddveig Odland, G-sport

Skoene er fra G-sport Jæren. Foto: Oddveig Odland, G-sport

Nye favoritter

Høsten er ei fin løpetid, og spesielt på Vestlandet kan man holde det gående uten å kle altfor mye på seg. Kalde morgener blir fort varme etter et par kilometer, og da er det ikke nødvendig med å ha lag på lag på. Det er lett å bli for varm. Husker jeg ble fortalt en regel som sier at man skal kle seg som om det er 10 grader varmere enn den reelle temperaturen. Altså er det 0 grader, skal du tenke at det er 10 plussgrader.

 Morning glory i Sandtangen på Bryne

Vel - jeg har iallfall alltid likt Swix sitt superundertøy, og hadde flere varianter i skapet, før enda en fant veien her om dagen (min er fra G-sport Jæren - takk, Oddveig). Passe varmt til småkalde høstdager og supert å ha under en tynn fleece eller løpejakke på enda kaldere dager. Enda kjekkere er det når de langerma trøyene kommer med mønster, slik årets versjon har (den finnes også i rosa).

Rent, fint mønster på hvit bakgrunn og mørkeblå rygg (fra G-sport Jæren)

 Liker den mørkeblå ryggen.

Torsdag morgen var det date med Oddveig kl 07.30  for å løpe det vi kaller «lettvinte kilometre», altså kilometre som bare bokføres nesten uten at du føler du har løpt dem, fordi du etter åtte timer på jobb i etterkant, har glemt ut at du faktisk har trent den dagen.

Athen is coming up

Søndag 9. november braker det løs. Det vil si at fire uker gjenstår til høstens tredje, og årets fjerde maratondeltakelse for min del. Det er litt kort, men også tilstrekkelig nok tid til å gjøre maksimalt ut av forberedelsene, som denne gang har bestått av en ukes nedtrapping etter Berlin maraton 28. september (løp 34 km uka etter maraton), for så å øke kilometermengden fra og med denne uka (har landet på 50.5).

 Å løpe forbi disse tempelrestene - historisk sus i Athen. Foto: Fra i sommer.

Jeg  klarer ikke å være tro mot to faste intervalløkter hver uke, men prioriterer heller å rekke over en langtur hver helg. Annenhver uke er det 17 og 25 km på programmet, og per i dag gjenstår én tur på 25, samt to på 17 (i praksis 16, 6 km) før avreise.

Denne høsten har det blitt altfor mye lapskaus-løping, det har vært verken fugl eller fisk, heller en salig blanding av hummer og kanari - for å si det mildt. Den eneste planen har vært langturen hver uke, ellers har det meste gått etter innfallsmetoden.

Slikt blir det ikke resultater av, men struktur er ikke det jeg prioriterer før Athen. Det får komme når ny oppkjøring til enda et maraton, på vårparten 2015, starter 1. desember. Fem måneder med målrettet trening - det er jeg veldig motivert for.

 Storslått utsikt over Athen og Akropolis på høyden. Foto: Fra i sommer.

Dobbel løpeglede

Lykken er å ha en løpevenn eller flere. Jeg har flere, men har i det siste løpt oftest sammen med denne dama. Vi har deltatt i flere løp sammen i året som har gått (fire) og skal også om fire uker dra til Athen for å løpe det klassiske maratonet sammen. Vi er nokså like i form og prestasjoner, det skiller ikke mange minuttene eller sekundene, alt etter distanse, mellom oss. Hver torsdag (nesten) har vi morgenløp kl 7.30, før vi begge drar på jobb, og ettersom vi trener mot maraton, løper vi også langt sammen en gang i uka.

Selfie er obligatorisk etter hver løpeøkt og da jeg bladde meg bakover på iPhonens kamerarull, fant jeg en del blinkskudd.

 

August-September

Juni-Juli

 

mars-april-mai

Berlin - slik var mitt tiende maraton

Da jeg også blogger for Runner´s World, og omtrent skriver et ukentlig innlegg på deres nettsider, tar jeg i dag den lettvinte løsningen. Hvis du vil lese om min ferd gjennom den tyske hovedstadens gater for seks dager siden, klikker du deg inn på følgende link:

Det tiende er i boks

Hvis du går med en maratondrøm i magen, ikke nøl med å melde deg på en tur med andre løpeglade maratondeltakere. Du får opplevelser for livet, og siden jeg bor i Sandnes, er det mest naturlig for meg å alltid dra på tur med reisearrangør nummer én, Sven Serigstad fra Bryne, som driver Rogaland Marathon Tour. Du får mange gode historier med på kjøpet, og treffer likesinnede - jeg har fått mange gode venner siden jeg hadde min første tur i november 20111. Stort sett arrangeres det turer til New York, London og Berlin - men Serigstad har også vært i flere andre storbyer, både europeiske og andre, opp gjennom årene.

 Beste maratonarrangør, som har løpt på under 2.30:-)

Er du klar for flere bilder fra sist helg i Berlin? Her er enda noen blinkskudd..

 Møte med maratonmestrene fra maratonbygda framfor noen, Undheim på Jæren. Beste mann  (Jarle Risa, helt til venstre) løp på 2.26, dårligste på 3.23.

 Aloha - møtte disse spreke karene først under frokostløpet lørdag, og jammen møtte jeg ikke han ene etter målpassering også, dagen etter.

På vei til startområdet, søndag morgen kl 07.40

 

 

 

 Kaffe må man ha - på Kufürstendamm dagen før dagen.

Berlin, ja....bare nesten

Det ble ingen ny pers, men bestenotering på et maraton utenlands, og det er jo noe å ta med seg.

3.55.22 ble den offisielle sluttida, da nyttet det ikke at det stod 42,9 km og 3.54.14 på mi Garmin-klokke.

Et maraton under særdeles glimrende forhold, med sol fra skyfri himmel og over 20 grader, ble en fin opplevelse, selv om jeg fra 32 km og til mål, måtte hente alle mine mentale krefter et sted lang der nede i kjelleren. Løp jevnt fra start til mål, og hadde sjansen til 3.49, men den glapp siste mila. Da 42 195 meter var unnagjort, var jeg bare glad for å ha bokført mitt tiende maraton. Hurra for det:-)

Fyldigere rapport kommer - har så vidt kommet ut av maratonbobla.

Enn så lenge, her er et bilderas fra Berlin-helga:

Foran OL-stadion fra 1936 - stort øyeblikk for denne dama

 Inne på selve OL-stadion, hvor VM i friidrett har blitt arrangert

 Henting av startnummer i Expå ved Tempelhof

 Flyr høyt før start. Spent og herlig stemning.

 Finally - I did it. For tiende gang har jeg fullført et maraton.

 Velfortjente maratonbobler.