Ferieløp-oppsummering

Vel hjemme etter 22 dager på farten "all over Greece". Har klart å holde løpeformen ved like, men de lange distansene har uteblitt. Har likevel fått mange kilometre i beina i løpet av disse drøyt tre ukene, og hadde 4 hviledager, reisedager inkludert. Når jeg løper om morgenen (alt fra klokka 7 til 9), er temperaturen til å leve med (ca 25  grader, av og til litt varmere), men opp til 10 km, går dette helt fint.

Av de 18 treningsøktene som ble loggført på gresk jord, ble det to intervalløkter, mens jeg i tillegg hadde tre økter der det var mange og bratte bakker inkludert. Ellers lå jeg på 8-10 km, og holdt snittfarten rundt 5.10-5.30, stort sett.

Dag 1: 8 km (intervaller på tredemølle)

Treningsuke 1: 47. 1 km (6 økter)

Treningsuke 2: 40.4 km (5 økter)

Treningsuke 3: 51.9 km (6 økter, hvorav en bakkeintervall, 10x250 meter)


Et aldri så lite bildedryss fra feriens løpeturer.

 

 

I <3 Greece

Nå er det bare å glede seg til maraton i Athen om 108 dager - var bortom og kikket på målområdet, den ærverdige olympiske stadion fra 1896 - de første moderne olympiske leker i moderne tid. Jeg gleder meg.