På vei ned mot 292 meter under havet - rundt 15 km her, tenker jeg.
Selv om påmeldingen til dette historiske halvmaratonet åpnet allerede i begynnelsen av året, var det ikke før for noen uker siden jeg meldte meg på - etter å ha vært heldig å få plass via en av løpets sponsorer. Jeg må innrømme at jeg nok var litt skeptisk på forhånd med tanke på de to bratte nedoverbakkene, samt noen fryktingytende motbakker på tilsammen 7 km, og visste vel egentlig ikke hva jeg gikk til.
Jeg ante heller ikke hvilken fart jeg skulle legge meg på, men tatt i betraktning at jeg skal løpe to maraton på tre uker i november, samt presse inn et halvmaraton innimellom de to hele, fant jeg ut at det var like greit å være fornuftig gjennom Ryfast-tunnelen.
Før start - nesten synd å løpe inne i det gnistrende høstværet denne lørdagen.
Arrangøren kunne neppe bedt om bedre forhold, selv om været uansett ikke hadde fått noen praktisk betydning for løperne. Vi var garantert 12 grader og konstant vindstille, kun avbrutt av noen få hundre meter i friluft mellom de to tunnelene. Strålende sol og et kobbel av tilskuere langs begge sider av veien møtte oss da vi kom ut fra den første tunnelen etter å ha sluppet oss løst først 96 høydemetre ned og deretter tre tilsvarende 96 metre opp igjen. Skikkelig gåsehud-stemning.
Det ble kanskje et minutt under åpen himmel, før turen fortsatte nedover igjen. 10 nydelige, lett nedadgående kilometre, til 292 meter under havet. Lyst og fint og på et strekk følte vi nærmest at vi løp gjennom Dovregubbens hall, eller kanskje minnet det hele om en igloo. Uansett - det er virkelig en av de kjekkeste milene jeg har løpt, og fornuftig som jeg var, klarte jeg å holde tempoet "nede". Rundt 5.00 per km ble snittfarten på de 10 km som gikk nedover, inkludert et par korte stopp for å ta bilder og filme litt.
Vel nede, nesten 300 meter under havoverflaten, fulgte en 500-600 meter lang slette. Det var en fin oppvarming på løpets siste del, 4 km strake veien rett opp. 292 høydemetre på 4000 meter er ikke for pyser, og jeg innrømmer glatt at jeg tenkte å finne min egen strategi; gå 1 min, løpe 4 min og så videre. Men - staheten tok overhånd og etter hvert som kilometrene ble passert og "lyset i tunnelen" nærmet seg, ble det en konkurranse med meg selv i å holde beina gående. Når jeg ser tilbake på km-tiden, lå denne på rundt 6.30, og det er etter mine begrep, ikke så hele ille.
Intensjonen med løpet var å få en god distanseøkt, og det fikk jeg. Sluttiden 1.55 går over i historien som mitt tredje svakeste halvmaraton, kun "slått" av nummer 1 og 2 av de 23 halve jeg har løpt siden 2010.
Det er nesten synd at det ikke blir noen neste løp eller neste gang for denne Ryfast-festen - jeg skal derfor glede meg over den gode opplevelsen, og håper de 5800 andre som deltok, sitter igjen med samme følelse - det er jeg helt overbevist om at de gjør. I løpet av en snau time i målområdet rakk jeg i hvert fall ikke å se sure fjes, bare mange smil og en del trøtte bein.
I mål - fornøyd med å ha løpt opp hele den siste bakken.
Det er alltid lys i enden av tunnelen.



Hei, jeg er Nira Shalom. Etter å ha vært i et forhold med Anderson i årevis, slo han opp med meg. Jeg gjorde alt for å få ham tilbake, men alt var forgjeves. Jeg ville ha ham tilbake så mye på grunn av kjærligheten jeg har for ham. Jeg tryglet ham med alt, jeg ga løfter, men han nektet. Jeg forklarte problemet mitt til venninnen min, og hun foreslo at jeg heller ville kontakte en trollmann som kunne hjelpe meg med å kaste en trolldom for å få ham tilbake, men jeg er typen som aldri trodde jeg skulle kaste en trolldom. Jeg hadde ikke noe annet valg enn å prøve det. Jeg sendte en e-post til trollmannen, og han fortalte meg at det ikke var noe problem, at alt ville være i orden innen tre dager, at eksen min ville komme tilbake til meg innen tre dager. Han kastet trolldommen, og overraskende nok her om dagen var det rundt klokken 16.00. Eksen min ringte meg. Jeg ble så overrasket at jeg svarte, og alt han sa var at han var så lei seg for alt som hadde skjedd, at han ville at jeg skulle komme tilbake til ham, at han elsket meg så høyt. Jeg var så glad og dro til ham, og det var slik vi begynte å leve lykkelig sammen igjen. Siden den gang har jeg lovet at alle jeg kjenner som har et forholdsproblem, vil jeg være til hjelp for en slik person ved å henvise dem til den eneste virkelige og mektige trollmannen som har hjulpet meg med mitt eget problem. E-post: babawalewiseman01@gmail.com WhatsApp: +16452205737 Du kan sende ham en e-post hvis du trenger hjelp i forholdet ditt eller andre saker.
SvarSlett1) Kjærlighetsforbannelse
2) Tapt kjærlighetsforbannelser
3) Skilsmisseforbannelser
4) Ekteskapsforbannelser
5) Bindingsforbannelse
6) Bruddforbannelser
7) Forvis en tidligere elsker
8.) Du ønsker å bli forfremmet i stillingen/Lotteriforbannelse
9) Ønsker å tilfredsstille din elsker
Kontakt denne fantastiske mannen hvis du har et problem for en permanent løsning
gjennom babawalewiseman01@gmail.com WhatsApp: +16452205737
forhold skilsmisse ekteskap nye blogger kommentar
Mitt hjertelige vitnesbyrd 💖
SvarSlettEtter at babypappaen min forlot meg i syv lange måneder, var jeg fullstendig knust. Han blokkerte meg på alle sosiale medier, reiste bort, og det var ingen måte å nå ham på. Jeg holdt nesten på å gi opp, men innerst inne visste jeg at jeg ikke kunne finne noen som ville elske og behandle meg slik han gjorde.
En dag la sjefen min på jobb merke til hvor lei meg jeg var og introduserte meg for Dr. Dawn. Dr. Dawn lyttet til historien min og lovet at kjæresten min ville komme tilbake til meg innen tre dager. Ærlig talt trodde jeg det ikke først – men til min største overraskelse ringte telefonen min den tredje dagen. Det var ham! Han gråt og ba om unnskyldning og sa at han aldri ville forlate meg igjen.
Siden den dagen har forholdet vårt vært sterkere og vakrere enn noensinne. Han har vært så kjærlig og omsorgsfull mot meg og barnet vårt, og nå skal vi til og med gifte oss om bare to måneder! ❤️
Alt takket være Dr. Dawn, som virkelig gjorde det umulige mulig. Jeg anbefaler ham på det sterkeste til alle som står overfor utfordringer innen:
Forholds- eller ekteskapsproblemer
Sykdom eller lidelser
Infertilitets- eller lotteriproblemer
Rettesaker eller inndrivelse av eiendom
Dr. Dawn løser virkelig problemer effektivt og bringer lykken tilbake i folks liv.
Kontakt Dr. Dawn på WhatsApp: +2349046229159
E-post: dawnacuna314@gmail.com
Han er en veldig mektig mann, velsignet av sine forfedre til å hjelpe folk med forskjellige livsproblemer. Jeg gikk gjennom den verste fasen i livet mitt fordi kona mi fortalte meg at han ville skilles ut av ingenting. Jeg spurte henne hvorfor og hvor jeg gikk galt, men hun ga meg ikke noe svar. I stedet flyttet hun ut av huset. Dette var veldig rart, så jeg søkte hjelp. Det var slik jeg møtte DR. WALE, trollmannen, på nettet. Jeg forklarte tilstanden min for ham etter litt konsultasjon. Jeg fant ut at kona mi har en affære med sjefen hans på jobben, og hun er under en forbannelse som sjefen hennes bruker for å holde henne nede. Jeg prøver å kontakte myndighetene om det, men ingen lytter til meg fordi mannen er rik og mektig i den lille byen min. Siden myndighetene ikke kunne hjelpe meg, fortalte en god venn av meg om DR. WALE, som jeg deretter delte problemene mine med. DR. WALE fortalte meg hva jeg måtte gjøre, og jeg fulgte instruksjonene hans. I dag er jeg en stolt mann fordi kona mi nå er hjemme hos meg, og vi venter vårt andre barn, alt takket være DR. WALE, trollmannen. Hvis du trenger hjelp fra en trollmann med noe som helst problem, er DR. WALE den rette personen for et perfekt og pålitelig resultat. Kontakt ham på WhatsApp/Viber: +2347054019402 eller e-post: drwalespellhome@gmail.com
SvarSlettI noen måneder var ekteskapet mitt dårlig. Jeg kunne ikke gå en dag uten å gråte. Mannen jeg giftet meg med slo meg og fikk meg til å skamme meg, jeg mistet all selvtilliten. Men for å være ærlig var ikke mannen min sånn før, han var hyggelig mot meg og våre to gutter. Han brydde seg også om oss og sørget for at vi var lykkelige. Så jeg ble bittert overrasket da jeg fant ut at den omsorgsfulle mannen jeg hadde forvandlet til et beist over natten uten grunn. Oppførselen hans gjorde meg bekymret. Jeg holdt nesten på å gi opp på grunn av oppførselen hans. Men jeg takker Gud for at jeg kom over DR. WALE, som hjalp meg med å bringe lykken tilbake i ekteskapet mitt. DR. WALE fortalte meg at der alt gikk galt, var det en annen dame som forhekset mannen min med en ond sjarm. Så damen var personen som kontrollerte mannen min til å hate meg og slå meg. Alt dette fant DR. WALE ut etter at jeg betalte for alt materialet. Men takket være DR. WALE hjalp han meg med å gjenopprette ekteskapet mitt, og mannen min kom til fornuft. I dag er ekteskapet mitt tilbake på perfekt vis, og jeg og familien min lever lykkelig igjen. Hvis du har noe som forstyrrer deg og trenger en rask løsning, er DR. WALE den sikre kontakten for deg. Kontakt ham via: WhatsApp/Viber: +2347054019402 ELLER e-post: drwalespellhome@gmail.com
SvarSlettDR Reethesh Jeg er her for å takke deg for alt du har gjort for meg. Hvis det ikke var for deg, ville jeg ikke vært her for å takke deg for alt det gode du har gjort for meg. Leter du etter en måte å få kontakt med din ekskjæreste igjen? Hvis ja, er DR Reethesh den rette mannen å kontakte? Han vil gi deg det beste resultatet. Alt du trenger å gjøre er å følge ordene hans og betale for materialene, så vil han få jobben gjort for deg. Det gode med DR Reethesh er at han holder alle løftene sine. DR Reethesh har virkelig vært hjelpsom. Han er den som hjalp broren min med å få med seg kona si, som dro uten noen god grunn, og siden DR Reethesh gjorde jobben for at brorens kone skulle komme tilbake til huset. En annen ting er hvordan DR Reethesh hjalp en mannlig venn av meg med å vinne en lotterijackpot. Summen han vant fra lotto forandret livet hans for alltid. DR Reethesh har gjort mange flotte ting. Ethvert problem du står overfor med DR Reethesh, vil bli løst for deg. DR Reethesh er løsningen på alle dine vanskeligheter. Du kan kontakte ham via: WhatsApp: +2349012999010 ELLER e-post: reethesh60@gmail.com
SvarSlett