lørdag 28. juni 2014

Ferieløping

As we speak, sitter jeg i en flyplasslounge i Frankfurt, på vei til drøyt tre uker ferie i Hellas. Turen går, i år, som i fjor, til Antiparos og Kreta, men i tillegg har vi lagt inn to døgn i Athen. Litt fordi jeg er nysgjerrig på byen, som jeg skal løpe maraton i om litt over fire måneder, og litt fordi vi hadde lyst til å få en mer behagelig reise nedover. Det er jo heller ikke feil at Hellas gikk videre fra gruppespillet i VM, og i morgen får vi med oss første sluttspillkamp i den greske hovedstaden - digg.



Men -ferie for meg er ikke ensbetydende med bare avslapping, i fjor løp jeg 17 av 21 feriedager, og målet er å kopiere det, men med litt flere langturer. I fjor lå jeg på ca 40 km per uke, løp 7-8 km hver gang, noen ganger 10 km. Nå er jeg litt mer kjent og vet hvor jeg kan løpe for å komme opp i minst 10 km om morgenen. Jeg er jo ikke noe morgendyr, men varmen tvinger meg opp før k 07.30 og så er det ut på løpetur.

Denne helgen blir det imidlertid ikke noe uteløping, tror ikke Athens gater (varmen) er egnet til det. Men -hotellet har supert treningsrom med utsikt mot Akropolis, så omgivelsene kunne vært verre..



Har du planer om ferieløping?



Kommer til å oppdatere jevnlig fra løpeturene i gresk landskap de neste tre ukene - stay tuned.
Bildene er fra fjorårets mange løpeturer, disse er fra Antiparos i juli 2013.





onsdag 25. juni 2014

Garmin 620

Endelig - sist uke havnet den nye Garmin-klokka, modell 620, rundt håndleddet mitt. Hurra. Jeg hadde forgjengeren, 610, og var godt fornøyd med den også, men etter tre år, hadde den sett sine beste dager.



Testa ut den nye pulsklokka under lørdagens Frøylandsvatnet rundt, og til knapt å ha fulladet den før jeg tok den i bruk, må jeg si den var svært enkel å finne ut av. Enten kan jeg bruke knappene til å skifte skjermbilde, eller jeg kan bruke, som på modell 619, touch. Foretrekker det siste, men greit å ha valget.

I stedet for å laste over data fra klokka til Mac-en, har jeg lastet ned Garmin-appen (gratis i app-store), og når til og meg jeg, som ikke har spesielt god teknisk innsikt, klarer å få det til ved å lese bruksanvisningen, så sier det seg selv at dette er svært enkle greier. Gleder meg til å bli enda bedre kjent med klokka og utforske mulighetene både med den og appen framover.

Her er et utdrag fra lørdagens 16.5 km rundt Frøylandsvatnet, lastet ned trådløst, via bluetooth til iPhone.





Jeg kjøpte klokka hos G-sport Klepp på Jærhagen, hos denne supre dama:

 

tirsdag 24. juni 2014

Frøylandsvatnet rundt

Lørdag deltok jeg i Frøylandsvatnet rundt for fjerde gang på rad, første gang jeg løp denne 16, 6 km lange runden, var i 2011. Jeg har deltatt med varierende tider, fra 1.29 første gang, via 1.22 i 2012, 1.18 i 2013 og nå på 1.22 igjen.

Siden jeg er journalist, og en av oppgavene mine er å dekke løp jeg selv ønsker å delta i, pleier jeg å avatale med arrangøren i forkant om tidligere start. På lørdag betydde det en time før alle andre. Men med en slik startordning, følger flere ulemper enn fordeler. Forden er forresten at jeg er ferdig før alle andre... Ulempen ved å springe alene, er at du ikke klarer å presse deg maks, iallfall klarer ikke jeg dette, i tillegg er det ikke satt opp drikkestasjoner så tidlig, og når man i tillegg har glemt drikkebeltet, blir det tøft.... Og enda en ting, som ikke skyldes andre enn meg selv, er at det er lite smart å ankomme start 13.25, når avtalt tid er 13.30... Det ble bare å hive fra seg penn, papir og kamera og løpe av gårde.

Angående manglende drikkebelte,  fikk jeg uventet hjelp fra ei sykkelpulje, som jeg måtte stoppe og be om å få litt drikke fra etter 5 km (tusen takk, team Simplicity fra Vigrestad), og dessuten  fra en publikummer, som kjørte og kjøpte ei Imsdal til meg (tusen takk, Morten). På siste drikkestasjon, 3-4 km før mål, var det heldgvis folk og dermed god saft å få.



Kort sagt - målet var å holde 5.00 per km i snitt, og jeg kom inn på 5.01 i snitt- det er jeg fornøyd med. I fjor løp jeg sammen med resten av deltakerne, og opplevde nå hvor stor forskjellen egentlig er på single- og fellesstart.



Frøylandsvatnet rund er et supert arrangement,  jeg gleder meg like mye i forkant hvert år. Brus, vann, grillmat, frukt og energisjokokolade - det var bare å forsyne seg etter målgang. Ellers er det alltid like hyggelig å treffe på løpeglade mennesker, og dem er det mange av.



Traff blant annet på Eline Øidvin, ei tøff dame, som løper med ledsager fordi hun er synshemmet. Jeg treffer på Eline med jevne mellomrom og er imponert over det hun får til og over det alltid gode humøret hennes. Denne gangen løp hun med Øystein, som perset på distansen. Dama presser nemlig sine ledsagere.




onsdag 11. juni 2014

På løpetur med Tromsø-gutta

I forbindelse med jobbreise i Nord Norge, endte jeg i går og i dag opp med to vidt forskjellige løpeturer. Fra å løpe halvrolig (5.20 i snitt per km) i 12 km langs E6 og støte på en rensdyrflokk, bar det i dag ut på hard langintervall sammen med fotballgutta.



Brynes keepertrener Thomas Solberg, jobbet i Tromsø i fjor, og lokket meg med på ei økt sammen med klubbens fysiske trener, Truls Hallen og tidligere landslagsspiller Sigurd Rushfeldt.

3x1700 meter rundt Prestvatnet stod på agendaen. Idyllisk område, men ikke fullt så idyllisk når man hiver etter pusten og skal rekke en runde på rundt 7 minutter. Det ble vel 7.10-7.15 på den raskeste, og da var jeg alldeles i kjelleren. Men kjekt å bli minnet på at det er denne typen løpeøkter som hjelper på formen. Jeg må slutte å kjøre i komfortsonen hver eneste gang...

Totalt ble det bokført 8,1 km i dag, men med skikkelig kvalitet, er det godkjent. Flere timer etter, er jeg fremdeles mør i lår og legger. Og Rushfeldt? Ja, jeg kan bekrefte at fotballspillere også kan løpe. Men jeg kom altså ikke sist, det var den keepertrener som gjorde:-)

Her er gjengen etter endt intervalltrening. Fornøyde med godværet og ei kjekk økt.

tirsdag 10. juni 2014

Livstegn - bloggen er ikke død

Endelig - har hatt det supertravelt de siste fire-fem ukene, og derfor ikke hatt tid til å prioritere blogg. Det betyr likevel ikke at jeg ikke har løpt, for det har jeg. Selv om en lei leggstrekk satte meg ut 4-5 dager, har jeg jevnt over løpt 40-50 km hver uke siden Wings for Life Worldrun for fem uker siden.

Jeg har deltatt i Holmenkollstafetten, løpt intervaller, langturer og enkelte kortere, gode turer med moderat tempo. Kort sagt - jeg er fortsatt i løpeform:-)

Noe av årsaken til den stillestående bloggen, er jobben, som har bydd på mange reiser, samt at jeg har gitt ut bok om landets nest største sykkelritt, Nordsjørittet. Veldig stas, innrømmer det.

Håper å komme sterkt tilbake resten av måneden og sommeren, målet er innlegg annenhver dag....

Følg meg gjerne på instagram for oppdatering av løpeturer og livet ellers: @trudehaland - har lukket profil, men godkjenner de fleste:-)

Bildedryss fra den siste måneden i denne travle fruens liv:



 Holmenkollstafetten, etappe 7 - det var tøft, men veldig kjekt. Neste år løper jeg enda raskere...:-)

 Meg og Oddveig med kaffe på Stavanger lufthavn, avreise til Oslo ifm Holmenkollstafetten 10. mai.

 Løpetur fra Sandnes til Ålgård og tilbake, totalt 20 km. Stopp ved Figgjo. Nydelig dag i slutten av mai.

 Forfriskende drikke på lang løpetur. Godt med en 20-kroning i lomma..

Viktig å lufte løpeskjørtet sommerstid.

Stup i Sognsvann etter tre runder, fint det man rekker når man er på jobbreise, Kristi himmelfartsdag

 Jeg og Oddveig på morgenløpetur, som har blitt et fast rituale annenhver torsdag. Den usminkede morgenjoggesannhet.

Tur til en nut i Melsheia, noe må man gjøre når leggen slo seg vrang og man får løpeforbud i noen dager...



Torsdag 5. juni var det duket for boklansering med egen pressekonferanse. Kjekt å endelig kunne vise fram det jeg har jobbet med i sene kvelds- og nattestimer utenom full jobb. Har vel lov å være bittelitt stolt? Boka om Nordsjørittet er skrevet sammen med Asgeir Lode, pensjonert journalist fra Stavanger Aftenblad, og gitt ut på Jæren Forlag, med Bjørn Moi i spissen (til høyre på bildet). Prosjektet er også i samarbeidet med organisasjonen Nordsjørittet. Vi er veldig fornøyed med produktet, ei kjekk bok som tar for seg det Nordsjørittet er for de fleste; Opplevelser. Mestring. Fellesskap. Her får du også bilder fra rittet, som startet helt tilbake i1998. Morsomme historier, statistikk og historikken bak organisasjonen og hva som har gjort rittet så populært. Løp og kjøp:-)

Lanseringsdagen ble travel, med pressekonferanse, som nevnt, radiointervju og innslag på TV Vest.




 Skal jeg sykle de 91 kilometrene fra Egersund til Sandnes selv, lørdag 14. juni? Ja, jeg skal delta for femte gang, sist var i 2011. Gleder meg til å sykle sammen med min 67 år gamle far, og turen skal bli en salig blanding av god trening og opplevelse, mestring og fellesskap.