tag:blogger.com,1999:blog-2569333946442305889.post8477344492476183216..comments2023-10-18T10:43:38.234+02:00Comments on A blonde on the run: Intervalltips til ferieløping og litt feriemodusTrudes treninghttp://www.blogger.com/profile/09632890077364443422noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-2569333946442305889.post-21677777395818720542016-08-07T15:20:00.359+02:002016-08-07T15:20:00.359+02:00Å, så kjekt å høre. Slike tilbakemeldinger gjør me...Å, så kjekt å høre. Slike tilbakemeldinger gjør meg glad. Har hatt en liten pause igjen her inne, men nå kommer jeg tilbake for fullt. Tilbake til spørsmålet ditt: Jeg trener nå til Stavanger maraton om tre uker, og deretter skal jeg muligens løpe hel i Amsterdam 16. oktober. Helt sikkert skal jeg til Curacao i Karibien siste helgen i november, for å løpe KLM marathon der. Jeg trener litt forskjellig, alt etter hvor jeg er i oppkjøringsperioden, men en vanlig uke består av 1-2 intervalløkter, en kjapp 10 km, en rolig 10 km og en langtur pluss en langkjøring på ca 20-25 km. I tillegg en progresjonsøkt, ca 8-10 km hvor farten økes for hver km. Jeg løper 6 dager hver uke. To-tre harde økter og resten er forholdsvis rolige. De harde er 80-90 prosent, og de rolige 60-70.<br />Lykke til med din løping - har du noe mål for høsten?<br />Trudes treninghttps://www.blogger.com/profile/09632890077364443422noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2569333946442305889.post-46435625748352040012016-07-29T23:36:10.282+02:002016-07-29T23:36:10.282+02:00Hei,
jeg synes innleggene dine om treningen du gjø...Hei,<br />jeg synes innleggene dine om treningen du gjør og løpene du deltar i er veldig inspirerende. Det får meg selv til å ville trene. Hva trener du til nå f. eks? og hvordan trener du? I hvilken prosent av maks-puls ligger du på, på økta? osv. Du har også mange flotte bilder. Hilsen A.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2569333946442305889.post-2716280103773509502016-07-19T12:37:24.281+02:002016-07-19T12:37:24.281+02:00Jeg løper ca 5.45-6.00 per km på de rolige turene....Jeg løper ca 5.45-6.00 per km på de rolige turene. En "kjapp" tur er ca 4.50-5.00 per km.Trudes treninghttps://www.blogger.com/profile/09632890077364443422noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2569333946442305889.post-67960499345622997902016-07-18T20:18:10.372+02:002016-07-18T20:18:10.372+02:00Hei!
I hvilket tempo/sone løper du de rolige løpe...Hei! <br />I hvilket tempo/sone løper du de rolige løpeturene dine?<br /><br />mvh<br />siljeSiljenoreply@blogger.com