tag:blogger.com,1999:blog-2569333946442305889.post1908382913653381638..comments2023-10-18T10:43:38.234+02:00Comments on A blonde on the run: Luke nummer 10Trudes treninghttp://www.blogger.com/profile/09632890077364443422noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-2569333946442305889.post-45369825315512680922012-12-10T20:40:39.566+01:002012-12-10T20:40:39.566+01:00Jeg løp i London i år også, bare se i høyre på blo...Jeg løp i London i år også, bare se i høyre på bloggen på april, så finner du et blogginnlegg om løpet:-) For å svare på spørsmålet ditt; Jeg løper intervall én gang i uka, men har ikke begynt med det enda, starter første uka i januar. Har hatt pause fra intervall siden før maraton i Berlin for litt over to måneder siden, men løp intervall en til to ganger i uka (varierte litt) fra tidlig i vinter til og med september. Varierer intervall-lengdene, alt fra 30 sekunders drag til 4x4. Har også kjørt lengre strekk, med for eksempel 6x1000 meter eller 4x2000 meter. Jeg foretrekker 2minx10 eller 1 min x20. Har også kjørt en del 5x5 min, da holder jeg en fart på ca 4.15-4.30 per km. På de aller korteste intervallene, kan farten ligge på 3.50-4.10 per km, men det er det jo formen som avgjør. Det viktgiste er jo at man løper med høyere intensitet og hastighet enn ved normal jogging.<br /> <br /><br />Trudes treninghttps://www.blogger.com/profile/09632890077364443422noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2569333946442305889.post-17980314288412132872012-12-10T17:28:53.635+01:002012-12-10T17:28:53.635+01:00Åh, i London!! Wow!! Forventer MASSE bilder :D
Sid...Åh, i London!! Wow!! Forventer MASSE bilder :D<br />Siden du er så rask, løper du intervaller? - isåfall, hvordan? :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2569333946442305889.post-14211924267296892852012-12-10T16:51:32.813+01:002012-12-10T16:51:32.813+01:00Nei, jeg har nettopp startet oppkjøringa mot Londo...Nei, jeg har nettopp startet oppkjøringa mot London maraton 21. april neste år. Løper 45-55 km i uka akkurat nå, øker fra 1. januar, til 55-65.Trudes treninghttps://www.blogger.com/profile/09632890077364443422noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2569333946442305889.post-9242392754994019952012-12-10T15:29:43.704+01:002012-12-10T15:29:43.704+01:00Hvordan er treningen din nå om vinteren? :) tar du...Hvordan er treningen din nå om vinteren? :) tar du aldri fri?Anonymousnoreply@blogger.com